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Vamos correr, mas por quê?

Os benefícios da corrida estão muito além da queima de gordura

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Amigo leitor, neste pequeno texto trago motivos interessantes para você fazer parte de uma gama crescente da população que está se tornando adepta ao exercício físico mais antigo (e natural) de todos, mas que há algum tempo entrou para o rol da fama da “moda fitness”. Isso mesmo, vou falar dos benefícios da corrida.

Há muito tempo presente como uma opção menos glamurosa, atualmente observamos o mercado das corridas aquecido, com produtos cada vez mais inovadores, inúmeros grupos de corrida formados e o interesse pelas mais variadas provas. Logo, objetivos definidos não faltam para você: melhorar sua marca esportiva, se preparar para uma competição específica (como uma São Silvestre, por exemplo), emagrecer, simplesmente estar na “moda fitness”, fazer amigos, entre outras razões.

Porém, muitos são os motivos para, ao atingir seus objetivos primários, você, leitor, não abandonar esta modalidade esportiva, pois os benefícios deste exercício “aparentemente simples” são muitos e incluem:

  • Melhora da autoestima;
  • Antiestresse;
  • Maior disposição para as atividades diárias;
  • Sentimento de autoconfiança elevado;
  • Melhora do raciocínio;
  • Fortalece o coração;
  • Melhora a pressão arterial;
  • Melhoram os níveis de glicose no sangue;
  • Diminui a quantidade gordura na circulação;
  • Reduz a gordura corporal;
  • Melhora o trânsito intestinal;
  • Fortalece a musculatura;
  • Melhora a qualidade do sono;
  • Fortalece os ossos;
  • Previne uma série de doenças (hipertensão, diabetes, osteoporose, infartos, acidente vascular cerebral-derrame, obesidade, depressão, insônia, entre outras).

Inúmeros outros poderiam ser listados, mas estes já são motivos de sobra para você jamais abandonar suas corridas. Assim, faça de seus objetivos primários a linha de partida para uma jornada que nunca deve acabar, e não o percurso inteiro. Portanto, coloque sua roupa, calce seu tênis e vamos correr (e depois continuar correndo, correndo, correndo…).

Um abraço a todos e até a próxima!

Felipe Natali Almeida
Graduado em Educação Física pela Universidade Estadual de Maringá, Mestre em Ciências Biológicas por esta mesma instituição e Doutor em Fisiologia Humana pela Universidade de São Paulo. Trabalha com consultoria esportiva. Corredor por hobby.